pilates topları Sırları
B. Slowly stir your knees in a circular motion, allowing your femur bones to release deep into your hip sockets. Repeat in the opposite direction.Yeni başlayan biriyseniz, zemin kızılıştırmalarla çıbanlayabilir ve bunlarda ustalaştıktan sonrasında elan gelişmiş hareketler üzerinde çdüzenışabilirsiniz.Zatî verileriniz hatıralan m